J’accompagne adultes et jeunes adultes qui souhaitent consulter à titre privé face à un problème professionnel ou pour avancer dans leurs projets
Particuliers
Il arrive, dans la vie personnelle ou professionnelle, qu’une difficulté s’établisse et se maintienne quoiqu’on tente : situation inconfortable, épuisante, parfois vraie souffrance.
Il arrive aussi que des schémas se répètent au gré des situations, qu’une limite paraisse toujours infranchissable, ou encore qu’on n’arrive pas à définir clairement son orientation professionnelle.
Peut s’y ajouter le sentiment de ne pas être à la hauteur de la situation, d’en être prisonnier, voire de ne pas être capable d’expliquer clairement ce qui se joue au risque de ne pas oser demander d’aide.
« Chacun fait tout le temps du mieux qu’il peut, vu la manière dont il perçoit les contextes et les relations dont il fait partie. »
Don Jackson
4 contextes où il peut être utile de se faire accompagner
Difficultés individuelles
- Anxiété, stress, pensées incessantes, insomnies, somatisations
- Confiance et amour de soi, culpabilisation, ne pas se sentir à la hauteur, sur-contrôle, perfectionisme
- Peur de l’échec, procastination, prise de décision,
- Perte de sens ou d’envie, épuisement, burn-out, dépression, isolement
- Hyper-sensibilité, gestion difficile des émotions
Développement du Management & Leadership
- Gestion du temps, définition de priorités
- Déléguer / Superviser
- Motiver et faire adhérer son équipe
- Performance collective
- Animer, réguler, décider en équipe
- Coopération, co-responsabilité, agilité
- Prise de poste, posture, exprimer sa couleur
- Intelligence et gestion de l’environnement politique, développer son réseau
Difficultés relationnelles
- Manque d’assertivité et de répartie en situation
- Harcèlement, placardisation
- Conflits, perte de contrôle
- Ne sait pas mettre de limites ou dire non
- Faire un feedback à un n+1 ou un n-1
- Difficulté à s’intégrer
- Équilibre vie professionnelle / vie personnelle Intelligence émotionnelle et relationnelle
Évolution Professionnelle (Adultes et jeunes Adultes)
- Perte de sens et d’envie, désalignement, post burn-out
- Connaissance de soi, relecture de vie pro
- Clarification des intérêts pro et des freins
- Orientation (étudiants, jeunes actifs), Réorientation, Construction du Projet Professionnel
- Mise en œuvre du projet pro, démarche réseau
- Communication et impact en entretien
« Quand un problème demeure et même s’aggrave malgré tout ce qu’on a essayé, c’est que le problème, c’est la solution (…) Parfois ce sont même les solutions conçues avec succès hier qui deviennent fatales quand on les réplique le lendemain. »
Paul Watzlawick
Comment ?
Nous regarderons d’abord dans le détail vos situations quotidiennes : les objectifs que vous avez, ce que vous faites et dites, et les réactions obtenues en retour; vos pensées, vos émotions, vos sensations, vos modèles mentaux et comment vous les gérez.
Ceci nous permettra d’identifier ce qui se joue « le fond du problème » : ce qui est fait et qui a pour conséquence que malgré logique, bonne volonté et efforts, la situation dont vous souffrez n’évolue pas.
Nous investiguons ensuite les freins et risques éventuels du changement souhaité, ceci également si votre demande porte plutôt sur un sujet de développement professionnel.
En accompagnement individuel et si la personne le souhaite, la sphère privée et familiale sera abordée si elle interfère directement avec l’objectif pro poursuivi, ou bien pour mieux éclairer ce qui se joue dans des situations complexes, car souvent les difficultés ne se produisent pas que dans un seul compartiment de la vie.
Je suis à cet effet formé comme coach et thérapeute, afin d’être en mesure de traiter au bon niveau ce qui se joue, selon les cas, et notamment de venir soigner les traumatismes qui pourraient se manifester; faute de quoi tout changement risquerait d’être forcé, donc non durable.
Comme le changement ne vient pas seulement des analyses et discussions en séance, nous construirons ensemble d’autres façons de faire adaptées, qui seront alors expérimentées entre deux séances, puis débriefées, ajustées, enfin consolidées pour assurer votre autonomie. Des apports de méthodes ou d’outils peuvent être proposés.
Dans certains cas, je peux enfin proposer à la personne de bénéficier d’une constellation systémique, quand je vois qu’elle pourrait permettre d’accélérer la problématisation du cas, ou bien que la personne souhaite dépasser certaines émotions et modèles identifiés pour identifier de nouvelles ressources.
« Quand je t’aurais désappris à espérer, je t’apprendrais à vouloir. »
Sénèque
Quand et où ?
- Un premier entretien sans engagement pour définir le problème et les objectifs
- Des séances environ tous les 15 jours au début, et d’une par mois au minimum ensuite, d’1h ou 1h30 suivant la complexité du contexte de la situation traversée
- Des exercices et des expérimentations d’autres façons de faire à réaliser entre deux séances, ensuite débriefées et ajustées
- Une consolidation finale des apprentissages pour assurer l’autonomie
- L’objectif d’un début de changement perceptible en quelques séances, la durée totale de l’accompagnement dépendant toutefois de la difficulté et de l’objectif (en moyenne 6 à 10 séances, les projets d’évolution professionnelle ou accompagnements de burn-out étant plus longs)
- Les séances se déroulent majoritairement dans mon cabinet situé au centre de Paris, en pouvant intégrer quelques séances en visio ou en extérieur, et un suivi par email ou téléphone
- La personne est libre d’arrêter l’accompagnement à tout moment, sur simple explication de la motivation de sa décision.